STEP 01난이도 ★
작심삼일에서 벗어나는 법 — 시작을 우습게 만들기
의지가 약해서가 아니라 시작이 너무 커서 무너집니다. 문턱부터 낮춥니다.
2026년 3월 5일
STEP 02난이도 ★★
출근 전 30분, 나를 위한 시간 만드는 법
새벽 5시 기상 같은 거 아닙니다. 지금 리듬에서 30분을 빼내는 현실적인 순서.
2026년 4월 2일
STEP 03난이도 ★★★
퇴근 후 1시간 공부, 번아웃 없이 지속하는 법
퇴근하고 책상 앞에 앉는 것 자체가 고비입니다. 에너지가 아니라 동선을 설계합니다.
2026년 5월 6일
STEP 04난이도 ★★
습관 쌓기 — 이미 하는 일에 붙이면 됩니다
새 습관을 맨땅에 세우지 말 것. 양치질처럼 이미 자동인 일 뒤에 붙입니다.
2026년 6월 3일
STEP 05난이도 ★
주 10분 회고 — 계획보다 회고가 습관을 만듭니다
매주 일요일 저녁 10분, 세 가지 질문. 계획표보다 이게 습관을 오래가게 했습니다.
2026년 7월 1일